晨起应该喝白开水,可以很快地使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。
淡盐水中主要成分是钠离子和氯离子,而钠和氯广泛存在于各种天然食物中,一般人不缺乏。只有在运动量过大,出汗过多,或腹泻时才会导致钠缺乏,这时倒是应该补充淡盐水。
我们经过一夜的呼吸,排汗,排尿等生理活动,人体消耗损失了许多水份,晨起喝水的目的是为了补充一夜失去的水分,并稀释血液,白开水是承担这任务的最佳选择。
晨起,喝淡盐水或其他含糖的饮料,都会加重人体的高渗性脱水,导致人感觉口更干。

— 完 —

本文作者:苗力

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