一、歪着脖子打电话

  从生理结构来讲,人体的颈椎侧弯的角度不可能太大。要夹住手机或话筒,需要颈椎比平时做出很大的努力才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉,而另一侧的肌肉则要极力收缩。筋膜和韧带也是同样,而颈椎几乎所有的小关节都处于最大活动范围,长时间保持这一姿势,极易诱发颈椎病。

  

  研究表明,歪着脖子打电话,会压迫颈动脉,使从颈部到脑部的血液循环受到一定程度的阻碍,容易导致脑部功能失调,严重者还会产生轻微中风。一般人很少注重保护颈部,常使之处于不正常的扭曲状态,长时间的压力累积,不但会导致腰背酸痛,还有导致血液循环受阻的危险。

  

  二、睡前喝浓茶

  睡前不应饮茶,更不能喝浓茶。茶叶中的咖啡因,具有提神的作用。不常饮茶或者神经衰弱的人临睡前不应饮过浓的茶,否则会引起神经功能失调。茶叶中的咖啡因有很强的兴奋中枢神经的功能,调查表明,多数人睡前饮茶会难以入睡。

 

  消除疲劳最好的方法是良好的睡眠。睡眠能够维持人体的新陈代谢,调节生理功能,稳定神经系统的平衡,睡眠比任何药物更有利于健康。睡眠的主要作用是释放出大量的生长激素,生成许多新细胞,修复受损的细胞。睡眠不良或者长期睡眠不足会使人的体力、脑力劳动效率下降,精力不足,记忆力减退,伴有头晕、脑胀、眼花、耳鸣、乏力等症状。睡眠不足还影响新陈代谢,导致人体容易老化。

  

  三、 性生活后喝冷饮

  性生活后喝冷饮不会直接造成阳痿,但是会给身体带来影响。性交过程中,人体处在兴奋的状态中,由于全身血液循环加速,可表现为血压升高、胃肠蠕动增加以及汗腺毛孔开放、多汗等。若在性生活后喝冷饮解渴或者洗凉水澡去除汗液,会使胃肠粘膜受到损害,导致胃肠不适,出现绞痛。而汗腺血管受冷刺激后迅速关闭,导致汗液不能自然排出体外,对身体不利,并且受凉后容易引起感冒。

  

  四、运动汗出后立即洗澡

  

  
由于运动时新陈代谢增强,体温升高,全身皮肤表面血管扩张,毛孔放大,排汗增多,如果立即洗冷水澡,就会刺激皮肤表面血管,使其立刻收缩,毛孔迅速关闭,导致体内大量的热不能散发,体温正常调节受阻碍,很容易导致其他疾病。

  

  五、醉酒后行房

  醉以入房的意思是一个男人像喝水一样喝酒,然后趁着酒劲儿去做爱。因为酒能让人兴奋,而且喝完酒以后人的感觉变得迟钝和麻木,这就可以延长做爱的时间。于是,很多人就养成了这样一种习惯:先喝酒,再做爱。在这种情况下做爱,你等于是在没有知觉的情况下打开了水龙头,然后你的肾精就像水龙头里的水一样,在不知不觉中透支了肾精。中医认为这样对人体的伤害是最大的,因为酒后行房因难以节制导致肾精亏虚,损伤精气神。
从性味来看说,酒属湿热之品,尤易侵犯下焦,酒后行房则使这一侵犯之力更加明显。因此,嗜酒者出现下焦湿热之证极为常见,而嗜酒后行房者患上慢性前列腺疾病也是“情理之中”。而且,在这样的情况下生出来的孩子是呆傻的可能性增大。

  

   
六、躺着看书报

  因为躺着看书看报时,书和眼睛很难保持合适的距离,往往一会儿远,一会儿近,使得眼睛的晶状体必须不断地进行调节,这样就很容易引起眼睛的疲劳。同时,躺着看书时眼睛的血管容易充血,加上平躺时灯的光线不理想,时间一长眼睛就比较累,也容易患近视眼。所以在看书看报时,应该注意姿势,不仅要光线充足,而且要让眼睛与书保持适当的距离,不要躺着看书。

  

  七、不吃早餐

  不吃早餐的人通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,日久会导致营养不良、贫血、抵抗力降低,并易引发消化道疾病。

  

  八、枕头过高  

  从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头过高容易犯“落枕”,久之引起颈椎病变,青少年长期高枕容易发生颈脊变形而“驼背”。

  

  九、吃太咸的食物

  吃太咸的食物,钠在体内滞留,可使心肾负荷加重,容易形成或加重高血压和心脏病。体力活动少的坐班族,以及45岁以上的中老年人更须注意这一点。

  

  十、吃饱就睡觉

  古人言:“饮食即卧,不消积聚,乃生百疾。”医学食疗古籍称,“食后便卧令人患肺气、头风、中痞之疾,盖营卫不通,气血凝滞故而。”为了我们的身体健康,应避免饭后就睡的不良睡眠习惯。

 

  吃完饭后,大量食物聚集在胃中,为了更好地消化吸收,人体就会增加胃、肠的血流量。血压也随之降低,大脑的血容量就会随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起烧心感和消化不良,身体还容易发胖。尤其是有心脑血管病的中老年人要注意,这种饭后静止状态可因脑供血不足招致中风。 




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